¿Estás en una relación tóxica? Esto es lo que debe hacer

No es correcto decir que las relaciones homosexuales son inherentemente tóxicas. Como cualquier otro tipo de relación, una relación gay puede ser sana y gratificante o malsana y malsana. Es importante recordar que cada relación es única y debe evaluarse en consecuencia.

Sin embargo, también es cierto que existen relaciones homosexuales tóxicas. Si estás en una relación tóxica, es importante saber qué hacer, especialmente si la relación se vuelve peligrosa o abusiva.

¿Cómo sabes si estás en una relación tóxica?

Una relación tóxica se caracteriza por dificultades de relación que persisten en el tiempo y con cierta continuidad. Si su relación involucra algunas actitudes controladoras y hirientes, como las que se enumeran a continuación, puede ser el momento de buscar apoyo:

⦁ Tu pareja se siente incómoda con que compartas tu tiempo con otras personas.
⦁ Quiere controlar el uso de tu celular.
⦁ Te está chantajeando emocionalmente.
⦁ Indaga insistentemente en tus redes sociales.
⦁ Él es físicamente abusivo de cualquier manera.

Identificar este comportamiento dañino puede ser difícil porque muchas de estas acciones pasan desapercibidas porque están encubiertas por "buenas intenciones". O, como ocurre con el maltrato físico, acompañado de excusas y promesas vacías de no volver a hacerlo nunca más.

Tenga en cuenta que la falta de respeto y el conflicto continuos también son signos de una relación tóxica. Ejemplos de esto son cuando tu pareja te pide que cambies tu forma de vestir, le resta importancia a tus logros, te culpa constantemente de las cosas o toma decisiones sin pedirte tu opinión.

El sexo también puede convertirse en otra área de toxicidad en tu relación. Si mantienes relaciones sexuales con tu pareja para que no se enfade (aunque no te apetezca), te involucras en prácticas sexuales que no te gustan o notas que te compara con otras personas, deben sonar las alarmas. sonido.

Cuídate si estás en una relación tóxica.

Es vital que te cuides física y emocionalmente si estás en una relación tóxica. Aquí hay algunas maneras en que puede cuidarse:

⦁ Busque el apoyo de personas de confianza, como amigos, familiares o profesionales, como terapeutas o consejeros. Pueden brindarle apoyo emocional y ayudarlo a desarrollar un plan para dejar la relación si es necesario.
⦁ Participar en actividades de autocuidado. Haga cosas que disfrute, como pasatiempos, ejercicio o técnicas de relajación. Esto puede ayudarlo a reducir el estrés, mantener la calma y mejorar su estado de ánimo.
⦁ Cuídate. Duerma lo suficiente, coma bien y evite sustancias que puedan ser dañinas, como el alcohol o las drogas.
⦁ Establecer límites. En una relación romántica tóxica, es crucial establecer límites con tu pareja para protegerte. Estos límites pueden incluir establecer límites sobre lo que está dispuesto a tolerar de él y comunicar esos límites de manera clara y asertiva.
⦁ Busque ayuda legal si es necesario. En una relación abusiva, es posible que necesite ayuda legal para protegerse. Esto puede incluir obtener una orden de restricción.

Recuerda, cuidarte es fundamental para manejar una relación tóxica. Esto puede ayudarlo a protegerse y desarrollar la fuerza y ​​la resiliencia que necesita para hacer cambios positivos en su vida.

Cómo salir de una relación tóxica

Dejar una relación tóxica puede ser abrumador. Si bien en algunos casos puede planear irse, si está en peligro inmediato, debe llamar a un número de emergencia local o ir a un lugar seguro. Si desea planear dejar la relación, aquí hay algunos pasos que puede seguir:

Busca apoyo: Habla con tus amigos, familiares o un terapeuta o psicólogo sobre tu situación. Pueden brindarle apoyo emocional y ayudarlo a desarrollar y ejecutar un plan para dejar la relación poco saludable.

Crea un plan de seguridad: si estás en una relación abusiva, física o de otro tipo, es vital tener un plan para mantenerte a salvo. Parte de eso es tener un lugar seguro adonde ir, como la casa de un amigo o un refugio, y organizar el transporte necesario.

Reúna documentos y pertenencias importantes: es una buena idea reunir documentos importantes como identificación, registros financieros y documentos legales y empacar elementos esenciales como ropa, medicamentos y números de teléfono importantes. Hazlo con anticipación y sin que tu pareja lo sepa.

Busque asistencia legal: Como se mencionó, en una relación abusiva, es posible que necesite asistencia legal para protegerse. Esto podría incluir obtener una orden de restricción o pedirle a la policía que esté en su casa cuando decida irse.

Cuídate: Dejar una relación tóxica puede ser emocional y físicamente agotador. Es importante que te cuides. Las cosas que puede hacer incluyen dormir lo suficiente, comer bien y participar en actividades de cuidado personal, como ejercicio o pasatiempos.

Recuerda que dejar una relación tóxica puede ser difícil. Aún así, debes tomar el control de tu vida y felicidad. No vale la pena estar cerca de nadie si lo tratan con falta de respeto, abuso o manipulación que afecta su bienestar mental, emocional o físico.

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