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(4,9/5) Homofobia interiorizada: efectos en la vida y cómo afrontarla
Publicado : 2023-09-13 15:48:21
Categorías : Produtos
La homofobia autoinfligida se manifiesta en una variedad de formas, todas las cuales pueden afectar negativamente la salud mental. Si eres un hombre gay y te identificas con alguno de los siguientes, es posible que hayas internalizado la homofobia:
- ¿Tratas de ocultar tu orientación sexual de ti mismo y de los demás?
- ¿Te mientes a ti mismo acerca de tu atracción por el mismo sexo?
- ¿Estás teniendo dificultades para salir del clóset con familiares, amigos u otras personas?
- ¿Está usted en una relación secreta del mismo sexo?
- ¿Tiene una visión negativa de las relaciones sexuales entre personas del mismo sexo?
- ¿Sientes desprecio, ira o resentimiento hacia otros miembros de la comunidad LGBTQIAQ?
- ¿Exige que otras personas LGBTQIA+ permanezcan "en el armario"?
- ¿Te sientes incómodo con otras personas LGBTQIA+?
- ¿Estás abusando de sustancias en un intento de lidiar con tu orientación sexual?
Los efectos de la homofobia internalizada
Puede ser un desafío lidiar con la homofobia internalizada. Es decir, los efectos pueden derivar en baja autoestima, depresión e incluso autolesiones y suicidio. Algunos ejemplos de cómo una homofobia internalizada puede afectar su vida incluyen:
- Tener dificultad para reconocer su orientación sexual para usted mismo y para los demás.
- Tener expectativas poco razonables de tu pareja basadas en estereotipos heterosexuales.
- Te sientes avergonzado y avergonzado de tu orientación o identidad sexual.
- Comportarse de una manera que no sea consistente con los estereotipos heterosexistas.
- No reconoces públicamente a tu pareja.
- Niegas el papel del heterosexismo como opresor de las personas LGBTQIAQ+.
- No te gustan las personas que dicen que también son homosexuales.
- ¿Cree que los miembros de las comunidades LGBTQIAQ+ deberían adoptar un estilo de vida particular?
Puede que te sientas solo en esto, pero no lo estás.
Hay muchos otros hombres homosexuales que luchan con lo mismo. Es hora de romper el silencio y empezar a hablar de ello. Hay tratamientos disponibles para la homonegatividad internalizada, y es algo que puedes superar. No tengas miedo de pedir ayuda. Lo vales.
Salud mental x Homofobia x Ser gay
La homofobia internalizada tiene un impacto significativo en su salud mental. Las enfermedades mentales son dos veces más comunes entre las personas LGBTQIA+ que entre las personas heterosexuales. La prevalencia de depresión, trastornos de ansiedad y trastornos por abuso de sustancias entre los hombres homosexuales es 2,5 veces mayor que la de la población general, y la proporción de intentos de suicidio durante la adolescencia es tres veces mayor que la de los adultos. También se cree que la comunidad tiene tasas más altas de enfermedades mentales debido a la intimidación, la discriminación, el abuso verbal y físico y el abuso sexual de los niños.
Los psicólogos han reconocido las necesidades de salud mental de las personas LGBTQIA+ durante los últimos cincuenta años. En la década de 1970, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría consideraba que la homosexualidad era una enfermedad mental que debía corregirse. De cualquier manera, los problemas de salud mental de las personas LGBTQIA+ generalmente se abordan hoy en día con aceptación y afirmación.
A pesar de esto, los proveedores de salud mental pueden estar sujetos a prejuicios sociales, incluido el prejuicio anti-LGBTQIA+ internalizado. Es decir, esto puede hacer que oculte su orientación sexual, lo que le dificulta sentirse seguro y comprendido en la terapia. Por lo tanto, si eres gay, debes buscar un terapeuta que esté familiarizado con los temas LGBTQIA+.
Cómo lidiar con la homofobia internalizada
Entonces, ¿cómo se puede superar la homofobia internalizada? No será fácil, pero es posible. Aqui hay unas ideas para que puedas comenzar:
- Reconocer que es un desafío. Este es el primer paso y el más importante.
Busque ayuda profesional. Un terapeuta que trabaje con hombres homosexuales puede ayudarlo a lidiar con estas emociones difíciles y brindarle el apoyo que necesita. - Habla con tus amigos y familiares sobre tus luchas. Puede ser útil compartir sus experiencias con personas que se preocupan por usted y desean ayudarlo.
- Encuentre comunidades de apoyo en línea o en su área local. Estos pueden ser excelentes lugares para encontrar aliento y consejos de otras personas que han pasado por lo mismo.
- Sé paciente y amable contigo mismo. La recuperación de la homofobia internalizada es un proceso y llevará tiempo y esfuerzo.
